Vücut sağlığına yararlı olan tüm gıdaları doğru zamanda ve oranda tüketmeliyiz. Özellikle meyvelerin içinde bir çok vitamin ve mineral bulunuyor. Bu nedenle beslenme düzenimizin merkezine meyveleri koymamızda fayda var.

Ülkemizde meyve çoğunlukla akşam saatlerinde tüketilir. Türk geleneklerine göre yemeğin ardından mutlaka meyve ikram edilir. Yemek arkası meyve yemenin hiç sağlıklı olmadığını biliyor muydunuz? Bilim insanları yaptıkları araştırmalar sonucu meyveyi tok karnına tüketmenin zararlı olduğuna dikkat çektiler.

AÇ KARNINA MEYVE YERSEK NE OLUR?
Meyve yemek için en uygun vakit beslenme uzmanlarına göre yemek öncesi. Boş mide ile yenilen meyveler vücut tarafından daha kolay hazmediliyor ve yararlı vitaminler daha iyi emiliyor.

Tok karnına yenilen meyve, detoksifikasyon gerçekleştiremez. Yemeğin hemen arkasına meyve yediğimiz zaman midede bulunan besinler, meyve ile temas eder ve dengeler bozulmaya başlar. Hazımsızlık oluşacağı için vücutta gaz ve şişkinlik ortaya çıkar.

Meyveyi aç karnına yemek bedenin sinir sistemini düzenler. Cilt sağlığına olumlu anlamda etki eder ve göz altında yer alan morlukları ortadan kaldırır.

Ayrıca yemek istediğiniz meyvenin kabuklarını mümkünse ayırmayın. Çünkü vücut için en gerekli vitamin ve mineraller o katmanda bulunuyor. Buna ek olarak meyvelerden, meyve suyu yapmakta aslında doğru bir yöntem değil. Yine aynı şekilde vücut için yararlı tüm unsurlar sıkacakta kalan ve çöpe gidecek olan meyve posasında kalıyor.