Halsizlik ve bitkinlik hissettiğiniz dönemler çok uzadıysa ve gün içinde yorgun hissediyorsanız bahar yorgunluğu yaşıyor olabilirsiniz. İlkbahar ve sonbahar dönemlerinde mevsim geçişlerinden kaynaklı olarak fiziksel ve ruhsal olarak bazı değişimler yaşanabilmektedir.
Bu durum da gün içinde bitkin ve yorgun hissettirebilir. Hiç ummadık zamanda grip ya da nezle gibi belirtiler oluyorsa bahar aylarında gelmesinden dolayı bazı sorunlar yaşanabilmektedir. Bu sorunların genel adına bahar yorgunluğu denmektedir. Peki bahar yorgunluğuna ne iyi gelir?
BAHAR YORGUNLUĞUNA İYİ GELEN BESİNLER NELERDİR?
Bahar yorgunluğu mevsim geçişlerinde genelde birçok insanda yaşanmaktadır. Peki bu rahatsızlığa neler iyi gelmektedir?
Öncelikle mutlaka beslenmenize dikkat etmeniz gerekmektedir. Bu dönemlerde ruhsal ve bedensel çöküntü yaşandığından dolayı sağlıksız beslenme ya de yetersiz beslenme sorunları yaşanabilir. Bunun önüne geçmek ise mümkün.
Yeşil sebze, çeşitli meyveler mesela çilek, muz gibi, balık, süt, yoğurt ve kırmızı et gibi besinler bu dönemde mutlaka tüketilmesi gereken besinler arasında yer almaktadır.
Ayrıca günde 2,5 litre su tüketilmesi gerekmekle birlikte spor yapılmalı ve C, D vitaminleri de almanız gerekmektedir.
Stresten uzak durulması gerekmektedir. Ayrıca alkol ve sigara kullanımına son verilmelidir. Bu dönemde kendinizi iyi hissedeceğiniz ortamlarda bulunmalı ve sevdiğiniz şeyleri yapmanız önerilmektedir. Beslenmenin yanında ruh doygunluğu da gereklidir. Bu sebeple bu süreçte kendinizi çok yormadan işlerinizi halletmelisiniz. Yatıp kaldığınız takdirde zor bir süreç olan bahar yorgunluğu daha da zorlaşmaktadır.