Günlük yaşamımızda dengeli ve düzenli beslenmek sağlık açısından en önemli unsurlardan biri olmakta. Beslenme alışkanlığının hem düzensiz şeklide gerçekleşmesi hem de işlenmiş gıdalar tüketilmesi sağlığı olumsuz yönde etkilemekte. Bu beslenme alışkanlıkları sağlığımızı doğrudan etkileyerek, ileride oluşacak birçok hastalığa da zemin hazırlayabiliyor.
Çocuklar için de bu durum benzer şekilde işlemekte. Hatta çocukların beslenme alışkanlıkları ilerideki sağlık durumlarının da etkileyici unsurlarından biri haline gelebiliyor. Doktorlar tarafından sık sık yapılan beslenme önerileriyle birlikte ebeveynlerin birçok noktada çocuklar için beslenme alışkanlıklarının oluşturulması öneriliyor.
Bal Tüketimine Dikkat
Yapılan uyarılarla birlikte bazı besinlerin gelişme çağında olan çocuklar için birçok zararının olduğu belirtiliyor. Bunlardan biri 12 aydan önce bebeklere bal yedirilmesi botulism adı verilen ciddi bir gıda zehirlenmesine sebep olabiliyor. Bu nedenle çocuğunuzun bir yaşına basmadan önce bal ve ballı gıdaları tüketmesi oldukça zararlı olacaktır. Bunun dışında da birçok ürünün bu yaş grubundaki çocuklar için tehlikeli olabileceği belirtiliyor.
Süt, yoğurt, peynir gibi pastörize olmayan yiyecek ya da içecekler çocukların büyük sindirim sorunları yaşamasına sebebiyet verebiliyor. Bu nedenle pastörize edilmemiş çiğ süt gibi içecekleri çocuklarınızın tüketmesini engellemeniz oldukça önemli olmakta.
Tatlandırıcılı Gıdalardan Uzak Tutun
İki yaş altındaki çocuklar için ise , düşük kalorili ya da kalorisiz tatlandırıcılar, çocuklar için önerilmemektedir. Marketlerde bulunan birçok atıştırmalığı çocuklarınız için tercih etmemeniz gerekmekte. Bununla birlikte şekerle tatlandırılmış içeceklerinde çocuklar için tehlikeli olduğu bildiriliyor. Bu gibi gıdaların tüketilmesi çocukların birçok farklı hastalığa yakalanmasına sebebiyet verebiliyor. Bunlar yerine daha doğal ürünleri tercih edebilir yada evde kendiniz şeker ilave edilmemiş içecekler hazırlayabilirsiniz.
Uzmanlar, ebeveynlere önemli bir uyarıda bulunarak, çocukların yüksek tuz içeren gıdalardan uzak durmalarını öneriyor. Yapılan araştırmalar, bazı konserve türleri, salam, sosis gibi işlenmiş etler ve dondurulmuş hazır yemekler gibi besinlerde yüksek oranda tuz bulunduğunu göstermektedir.