Kahvaltının vazgeçilmezi olan yumurta her gün haşlama ya da tavada tüketiliyor. Yumurta protein deposudur. Tüketimi de doktorlar tarafından önerilmektedir. Fakat gün içinde fazla yumurta tüketimi yapılırsa işte o zaman bazı tehlikeli durumlar söz konusudur. Yapılan araştırmalara göre fazla yumurta tüketilirse sağlığa olan zararları ve tehlikesi nedir? İşte detaylar.
Yumurta tüketimi oldukça fazla. Kahvaltılarda sürekli tükettiğimiz yumurta protein bakımından protein kaynağı olsa da bazı durumlarda vücut ve sağlık için tehlike arz edebilmektedir. Yumurta tüketiminin fazla olması sonucunda kalp hastalıklarına sebep olabilir.
Yumurta yerken dikkat edilmesi gerekmektedir. Her ne kadar yumurtanın tüketimi sağlıklı olduğu söylense de bazı durumlarda yumurtanın zararları da ortaya çıkmaktadır. Yumurtayı fazla tüketirseniz bunun 5 tehlikesi bulunmaktadır.
KAÇ YUMURTA TÜKETİLMELİDİR?
Amerikan Kalp Derneği tarafından önerilen tüketim günde bir adet yumurtadır. Fakat sabah kahvaltılarında tek yumurta ile bir omlet yapmak göze çok az gelmektedir. Bu nedenle birden fazla yumurta ile omlet yapılmaktadır. Fakat haftalık tüketimine dikkat edilmesi daha doğru olacaktır.
Örneğin Mayo Clinic Sağlık Sisteminin açıkladığı sayıya göre çoğu sağlıklı insan kalp sağlığını etkilemeden haftada yedi yumurta yiyebiliyor.
YUMURTANIN 5 TEKHİLELİ YÖNÜ
Yumurta yüksek miktarda kolesterol içermektedir. Yapılan araştırmalarda yumurtanın doğrudan kolesterolü yükselttiğine dair net bir kanıt bulunmasa da yumurtanın içeriğindeki kolesterol seviyesinden dolayı çok fazla tüketilmemesi gerektiğini açıklanmıştır.
Kalp sağlığını bozabilir. Hatta kalp krizi riskini artırabilmektedir.
Yumurtanın fazlası kilo alımına sebep de olabiliyor. Yumurtanın kalorisi yüksektir. Her gün yumurta tüketiyorsanız kilo alımınız artabilir.
Diyabet riskini de artırma durumu olabilir. Ayrıca yumurtayı pişirme yöntemine göre sağlıksız beslenme rutinine sahip olabilirsiniz.