Ünlü Japon diyetisyen o ürünü öneriyor. Bu üründen tüketenlerin 100 yaşına kadar yaşayabileceğini söyleyen diyetisyen beslenme alışkanlıkları ile ilgili sırlarını açıkladı. Japonlar sağlıklı yaşamları ve uzun ömürlü oluşları ile tanınmaktadır.

Okinawa Adası'nda yaşlıların 100 yaşını geçkin yaşadıkları bilinmektedir. Bu sebeple de beslenme alışkanlıkları araştırılmaktadır. Peki 100 yaşına kadar yaşamanın formülü hangi besin? İşte detaylar haberimizde yer alıyor.

Uzun yaşamanın sırrı aslında sağlıklı beslenmekten geçmektedir. Ülke mutfakları ve beslenme alışkanları birbirinden çok farklı. Japonların yiyip içtiği besinlerin içeriğine bakıldığında benzeri gıdaların tercih edilmesi sağlıklı yaşamak için atılabilecek adımlardan bir tanesi.

Japon diyetisyen Asako Miyashita uzun ömrün sırrını açıkladı. Japonların sıklıkla yediği bu 5 besin ile sağlıklı yaşam mümkün. Peki bu besinler nelerdir?

JAPON DİYETİSYENİN ÖNERDİĞİ 3 BESİN

Diyetisyen Miyashita CNBC için yazmış olduğu makalede küçük yaşlardan beri tüketilen ve ilaç olarak bilinen bu yiyeceğin insanların 100 yaşına kadar yaşamasını sağladığını söyledi.

Söz konusu yazıda yine Japonya'da 100 yaş ve üstü 90 bin 526 kişinin olduğu da açıklanmıştır. Japon Sağlık Çalışma ve Refah Bakanlığı'nın geçen yılki raporuna göre bu rakamın 20 yıl önceye göre 5 kattan daha yüksek olduğu da söylenmiştir.

Tatlı patates

Patates normal patatesten çok farklı bir türdür. Bu sebze ülkemizde yeni yeni biliniyor. Fakat tüm faydalarıyla birlikte çocukların da seveceği bir tada sahip. Miyashita tatlı patates ile ilgili şu ifadelere yer vermiştir; "Okinawa'nın mor renkli tatlı patatesleri Japonya'da atıştırmalık ve tatlı olarak tüketiliyor.

Antioksidan açısından zengin olan kırmızı-mor renkli sebzelerin yaşlanma karşıtı özelliği var. Araştırmalar gösteriyor ki bu sebzeler kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı oluyor." ifadelerini kullanmıştır.

Yosun

Yosun yine Japon diyetisyen tarafından önerilmektedir. Deniz yosunlarının içeriğinde demir, kalsiyum, folat ve magnezyum bulunmaktadır. Bu mineraller lifli içeriği ile birleşerek kalp hastalıklarına ve inme gibi ani hastalıklara karşı direnç sağlamaktadır.

Balık

Balık günlük öğünlerin her zaman vazgeçilmez protein kaynağı olması gerektiğini söyleyen diyetisyen özellikle somon ve ton balığını öneriyor.