Kardiyoloji Uzmanı Dr. Alirıza Erbay, 29 Eylül Dünya Kalp Günü vesilesiyle kalp sağlığını korumanın 5 mucize önerisini sıraladı. Sağlıklı bir kalp için ilk önerisi, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek. Düşük yağlı, düşük tuzlu ve lif açısından zengin besinleri tercih etmenin, sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve sağlıklı yağları içeren bir diyetin kalp sağlığını korumak adına önemli olduğunu belirtti. İşte detaylar...

KARDİYOLOJİ UZMANINDAN KALP GÜNÜ MESAJI

Uzman Dr. Erbay, kalbin insan sağlığı için kritik bir rol oynadığını vurgulayarak, kalp sağlığını geliştirmek ve korumak için beş önemli öneriyi paylaştı. İlk olarak sağlıklı beslenme, ardından düzenli egzersiz, sigara ve alkol tüketimini bırakma, stres yönetimi ve düzenli doktor kontrolleri bu öneriler arasında yer aldı.

Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kalp sağlığının temelini oluşturduğunu belirten Dr. Erbay, bu kapsamda düşük yağlı, düşük tuzlu ve lif açısından zengin besinlere yönelmenin kalp dostu bir diyetin temelini attığını ifade etti. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar içeren bir diyetin, kalbin uzun ve sağlıklı bir yaşam için gereken desteği sağladığını söyledi.

Ayrıca, düzenli egzersizin kalp sağlığını olumlu yönde etkilediğini belirten Dr. Erbay, sigara ve alkol tüketiminden kaçınılması gerektiğini ve stresin iyi yönetilmesinin de kalp sağlığı için önemli olduğunu vurguladı. Son olarak, düzenli doktor kontrollerinin kalp sağlığının takibini sağlamak adına kritik bir öneme sahip olduğunu dile getirdi.

Bu öneriler, kalp sağlığını korumanın ve geliştirmenin anahtarı olarak ön plana çıkarken, insanların bu tavsiyelere uyarak uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine katkı sağlayabileceği vurgulandı.