Diyet ile fazla kilolardan kurtulmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek amaçlanır. Diyet yaparken belli bir beslenme programına uymak gereklidir. Beslenme programına uyma koşulu ise farklı diyet türlerinin ortaya çıkmasına sebebiyet vermiştir. Bu diyet türlerinden biri ise aralıklı oruç diyetidir.

Ramazan ayının gelmesi ile birlikte kolayca oruç tutup bir yandan da kilo verebilmek isteyenler için, aralıklı oruç diyeti uzmanlar tarafından önerilebilir.

ARALIKLI ORUÇ DİYETİ NEDİR

Günümüzde popüler kilo verme şekillerinden biri haline gelen aralıklı oruç diyeti, günün belli bir saat diliminde hiçbir şey yememek üzerine kurgulanmış bir beslenme tipidir. Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Gençyürek Yılmaz aralıklı orucu diyet yöntemi değil, beslenme şekli olarak ifade ediyor. Yılmaz, ayrıca "Hamile kalmak isteyenler, gebe, emziren, çocuk ve metabolizması zayıf kişiler için uygun değil. Uzun süre açlık gerektiren bir beslenme şekli olduğundan diyabet hastalarında tavsiye etmiyorum." açıklamasını yaparak aralıklı orucu kimlerin yapamayacağı sorusunu da yanıtlamış oldu.

RAMAZAN AYINDA ARALIKLI ORUÇ YAPILIR MI? NASIL YAPILIR?

Ramazan ayı ve sonrasında aralıklı oruç yapmak mümkündür. Fakat aralıklı oruçta gün içinde sıvı tüketimi mümkün olduğundan diyeti orucumuzu açtıktan sonra uygulamak daha doğru olacaktır. Ayrıca Ramazan’da diyet yapmak, bir yandan beslenme düzeni oluşturup diğer yandan sağlıklı bir Ramazan geçirmenizi sağlar. Ramazandan sonra aralıklı orucu hayat şeklimiz haline getirerek hem sağlıklı yaşayabilir hem de fazla kilolarımızdan kurtulabiliriz.