Tüm günün yorgunluğunu atlatmak için gece yatağa girmeden önce mutlaka bu karışımdan tüketin. Geceleri uyku kalitenizi artıracak ve tüm organları temizleyerek yenileyecek. Peki bu karışım nedir? Nasıl tüketilir? İşte tüm detaylar haberimizde yer alıyor.

Uyku problemleri yaşayanlar ve uykudan uyandıktan sonra dinlenmiş hissetmeyenler için derlediğimiz bu haberde bunu deneyin güzel bir uyku çekin. İşte tüm detaylar haberimizde yer alıyor.

Meyvelerden genellikle en çok sevileni muzun içerisinde potasyum ve magnezyum sayesinde uyku düzeniniz düzelecek. Tüm organları yenileyecek olan bu meyve ile sağlıklı yaşamın sırrı diyetisyenler tarafından açıklandı. Peki bu karışım nasıl hazırlanmaktadır?

BU KARIŞIMI YEMEDEN YATMAYIN

Söz konusu karışımı hazırlamak için gerekli malzemeler şunlardır;

Bir tane muz kabuğu

2 bardak su

Yarım çay kaşığı muskat cevizi tozu,

Toz tarçın ya da çubuk tarçın

Peki nasıl hazırlanır? Akşamları yatarken mutlaka tüketilmesi gereken bu karışım için malzemeleri yukarıda saydık. Şimdi ise yapılışına hep beraber bakalım.

Öncelikle tüm malzemeleri bir cezveye alın. Ardından kaynatın ve suyun 3 te 1'i buharlaşana kadar kaynatın. Daha sonra soğumaya bırakın. İçilme durumuna gelene kadar bekletin. İstediğiniz sıcaklığa geldiği zaman ise süzerek afiyet ile yiyin. İşte bu şekilde geceleri güzel bir uyku çekecek ve hayat kaliteniz artacak.

Bu karışımdan düzenli olarak her gece yatmadan önce tükettiğiniz zaman hayatınızda çoğu şey düzene girmiş olacak. Çünkü iyi bir uyku çekmek bütün stresinizi alacak ve sabahları uyandığınızda daha dinç ve dinlenmiş hissedeceksiniz.