Yapılan son araştırmalara göre bazı alışkanlıkların sağlık açısından oldukça riskli olduğu uzmanlar tarafından belirtiliyor. Yapılan araştırmalara göre gün içerisinde çok fazla hareketsiz kalmak birçok hastalığın oluşma riskini katbekat artırıyor.

Birçok sağlık sorununun temel nedenlerinden biri olan bu alışkanlık, kalp hastalıkları, diyabet, obezite, kanser ve daha pek çok ciddi rahatsızlığa yol açabilmektedir. Araştırmalar, bu alışkanlığın zararlı etkilerinin hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde büyük bir etkisi olduğunu göstermektedir.

Sağlık uzmanları, bu alışkanlığın temelde kötü beslenme, hareketsiz yaşam tarzı ve stres gibi faktörlerle yakından ilişkili olduğunu belirtmektedir. Yetersiz ve dengesiz beslenme, düzenli egzersiz yapmama ve sürekli stres altında olma, vücudun direncini düşürerek hastalıkların ortaya çıkmasına zemin hazırlamaktadır.

Uzun Süre Hareketsiz Kalmayın

Akademik tıp dergisi Annals of Internal Medicine'de yayınlanan bir inceleme, uzun süre oturmanın sağlık sorunlarına neden olduğunu ortaya koymaktadır. Uzun süre oturma veya hareketsiz bir yaşam tarzı, fiziksel hareketsizlik nedeniyle dünya genelinde yetişkinler arasında dördüncü önde gelen ölüm risk faktörü olarak kabul edilmektedir.

O Hastalıklara Davetiye Çıkartıyor

Araştırmalar, uzun süre oturmanın vücutta geri dönüşü olmayan değişikliklere yol açtığını göstermektedir. Aşırı oturma, kalp hastalıkları, kanser, zayıf kemik yoğunluğu gibi birçok ciddi rahatsızlığın riskini artırabilmektedir.

Örneğin, günde sekiz ila on iki saat oturmak, tip 2 diyabet riskini yüzde 90 oranında artırmaktadır. Ayrıca, uzun süre oturmanın kalp hastalıkları, şeker hastalığı ve kanserle ilişkili olduğu bilinmektedir.

Uzmanlar, bu sorunu çözmenin basit bir yönteminin olduğunu belirtiyor. Gün içinde düzenli olarak ayağa kalkmak ve hareket etmek, sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Ofis çalışanları için masaüstü işlerini ayakta yapma veya koşu bandı masalarının kullanılması gibi seçenekler de düşünülebilir. Bununla birlikte günlük iş sonrasında spora gidilmesinin yanı sıra sadece yürüyüşe de çıkılabilir. Vücudun sindirimi kolay şekilde gerçekleştirebilmesi ve sağlıklı bir yapıya sahip olabilmek için hareketsiz yaşamdan uzak durulması gerekmektedir.